O nás Základné informácie o SOWA
HLAVNÁ MYŠLIENKA

SOWA = efektívny tréning s vlastnou hmotnosťou pre maximálnu relatívnu silu, všestrannosť a kondíciu.

SOWA (Slovak Outdoor Workout Academy) vznikla pre to, aby sme vybudovali komunitu ľudí, ktorí chcú trénovať vonku, pod dozorom trénera, s rovnako naladenými ľuďmi.

S ľuďmi, ktorí veria, že intenzívny bodyweight tréning je maximálne efektívny a že v dnešnej komfortnej dobe je lepšie chodievať cielene mimo svoju zónu komfortu ako vyhľadávať pohodlné indoorové posilňovne (zvlášť ak sedíš v kancelárií od rána do večera).

KDE SA VZALA SOWA

Myšlienka SOWA vznikala postupne. S ľuďmi v tíme sme sa poznali už dlhšiu dobu – najprv sme sa len nezáväzne rozprávali o možnosti začať spolu robiť outdoor tréningy popri našich iných trénerských roliach, no postupne ako prebiehali rozhovory sme si uvedomili, že by to mohol byť prioritný trénerský projekt pre nás všetkých…

Pamätám si na to stretnutie na trávniku pri Eurovea Gallery (Mišo, Mišo, Maťo), kde prvýkrát zaznelo slovo SOWA – bolo to presne 2.6.2017 a vedeli sme, že ak chceme niečo pripraviť, tak máme presne mesiac na spustenie letných tréningov, čo nie je veľa, vzhľadom na množstvo práce, ktorá nás čakala, keďže so spúšťaním nových programov sme už všetci mali skúsenosti a vedeli sme, čo to obnáša.

Legendárne stretko

Legendárne stretkoEurovea, 2.6.2017

Povedali sme si, že sa s tou myšlienkou najbližšie 2-3 dni pohráme, necháme ju uležať, premyslíme si to a potom sa stretneme a definitívne sa dohodneme. To bolo presne 4.6.2017 (nedeľa večer), kedy sme si aj s 3 mojimi makačmi spolu zatrénovali v daždi, čo bolo super, lebo chalani zistili, že outdoor prináša aj takéto počasie. Pozreli sme si po tréningu celý areál Slávie a ostali tam večer až kým nás už nevymkli 🙂 Položili sme základy pre SOWA, všetko rozplánovali a dohodli si, kto čo spraví – 17 dní do launchu…

No rain no gain 🙂 great workout! #workout #outdoor #zdravefunkcneavykonnetelo #sowaclub

A post shared by Miso Duchon (@misoduchon) on

Do tímu v priebehu pár dní pribudla aj Kaja, ktorá sa najprv starala o „customer happiness“ a po absolvovaní trénerského kurzu, sa stala súčasťou tímu trénerov. A predsa, každý tím funguje oveľa lepšie, keď je v ňom aj žena. V tom čase sme už boli kompletní a každý makal na 100%. Prioritou bola príprava tréningového procesu, aby sme doňho dali každý niečo vlastné, dohodnutie podmienok so Sláviou, vybavenie stavby novej konštrukcie a hlavne príprava tejto webstránky, aby mali všetci všetky informácie. Pustili sme sa do práce a od začiatku bolo jasné, že to bude ten najlepší tréningový projekt, v akom sme kedy boli, pretože sa všetci na svoje úlohy vrhli s obrovským nadšením, videli sme v projekte zmysel, stretávali sme sa aj cez víkendy, písali sme si správy hore dole, každý sme do toho dali to najlepšie zo seba, s jedným cieľom spustiť prihlasovanie 21.6.2017. Trvalo nám 19 dní všetko zrealizovať od úplne prvého nápadu, okrem iného:

  • stanoviť ciele, hodnoty a princípy
  • naplánovať celý tréningový koncept
  • zhodnúť sa na logu a vytvoriť branding manuál
  • zhodnúť sa na wordpress šablóne a doméne
  • dať vyrobiť merino tričká so SOWA logom
  • dohodnúť výstavbu novej konštrukcie
  • natočiť promo video a nafotiť fotky na web
  • spustiť neverejné predprihlasovanie (20/20 prihlásených!)
  • zúčastniť sa ako SOWA na akcií s Wimom Hofom
  • naplniť webstránku obsahom a všetkými informáciami
  • zriadiť facebook a instagram
  • zastrešiť prihlasovací proces
  • vytvoriť newsletter
  • pripraviť video s referenciami
  • …a veľa ďalších vecí…

 

Leto 2017 dopadlo nad naše očakávania a s výsledkom bol každý jeden z nás nesmierne spokojní. Tým nemyslím len trénerov, ale aj všetkých makačov, ktorí sa vzájomne podporovali a každým dňom posúvali o krok vpred. Vypočuj si to na vlastné uši!

Zimu sme prečkali v No Will No Skill Academy, kde sme nezaháľali, ale tvrdo na sebe pracovali. Okrem tréningov a tvrdej driny, nemôže chýbať ani zábava a utužovanie kolektívu. Je to predsa jeden z našich hlavných pilierov. A tak sme vymýšľali a podnikali rôzne akcie.
„SOWA games“ sa stali veľmi príjemnou rutinnou záležitosť. Zhruba každé tri týždne sa stretneme, zašportujeme si, zasúťažíme a samozrejme na konci pre/najeme tých najrôznejších dobrôt. Ver, že niektorí z našich makačov sú ozajstní kulinári a máš sa na čo tešiť!

SOWA torty

SOWA torty
SOWA EVENTS

Tak napríklad SOWAlisko – spoločný víkend v Tatrách, nemohla chýbať turistika, ale taktiež wellness a večerná zábava.

SOWA na Čertovici – futbal na snehu, stavanie SOWAliaka, otužovanie a spoločné večerné aktivity boli súčasťou nášho posledného výletu na Čertovici.

Ani sme sa nenazdali, za nami je polovica marca a prihlasovanie na druhú sezónu SOWA je už spustené! Veríme, že takto o rok, už ako náš člen, budeš spomínať na čítanie týchto riadkov po prvý krát. Neváhaj, zavolaj kamošov a pridaj sa! Tréningy začínajú 5.4.2018 a rozhodne sa máš načo tešiť.

NÁŠ TÍM

Toto sú ľudia, ktorí sú zaviazaní urobiť všetko pre to, aby bola SOWA tým najlepším miestom pre skupinový outdoor tréning na Slovensku.

Kaja Bojková tréner / customer happiness

Bio: Prvú polku života prežila v Banskej Bystric…

Maťo Virba tréner / tréningmajster

Bio: Tento bratislavský mladík si popri “jednodu…

Mišo Duchoň tréner, líder tímu

Bio: Zbožňuje efektivitu, v živote aj v tréningu. Rád cestuje, bloguje, organizu…

Mišo Vydarený tréner, grafik

Bio: Narodený v Bratislave, vyštudovaný grafik. …

PRIDAJ SA K NÁM
Sila, všestrannosť, kondícia Tréningy sú v pondelky, utorky a štvrtky, ráno aj večer, môžeš chodiť ako ti vyhovuje. Code: #sowaclubPRIHLÁSIŤ SA!