Benefity

V SOWA sme vytvorili unikátny koncept, aby si každý, či už začiatočník alebo pokročilý našiel svoje miesto a mohol každým tréningom napredovať. Náš tréning má hneď niekoľko benefitov. Trénuješ vonku na čerstvom vzduchu, máš kontakt s prírodou a nie si zatvorený medzi štyrmi stenami. Tréning vonku má pozitívny vplyv na organizmus. Odbúraš stres, úzkosť a získaš ním úplne inú stimuláciu ako doma či vo fitku. Okrem toho si rapídne zvýšiš svoju fyzickú zdatnosť a spoznáš super ľudí, pretože budujeme komunitu, ktorá sa spolu teší na tréningy.

TRÉNINGOVÉ CIELE

 

SILA

Silu budeš budovať na silovom tréningu, ktorému venujeme najväčšiu pozornosť. Či už tento tréning bude zameraný na vrch tela, spodok tela alebo celé telo, budeš sa na ňom venovať ťažkým silovým veciam ako sú zhyby, drepy, kľuky a ich variáciám, prípadne silovým lokomóciam (pohyb z bodu A do bodu B) a mnohým ďalším.

VŠESTRANNOSŤ

Znamená pre nás vedieť využiť telo ako nástroj a vedieť s ním dobre pracovať. Na tomto tréningu sa budeš učiť nové zručnosti ako napríklad stojka, skin the cat, výmyk a mnoho ďalších. Je to univerzálny tréning, ktorý ti umožní zlepšiť sa vo viacerých smeroch.

KONDÍCIA

V SOWA má kondičný tréning viacero významov. V rámci kondičných tréningov u nás budeš upevňovať svoje základy a zlepšovať sa vždy v nejakej oblasti. Tak isto tu zažiješ tréningy, ktoré budú zamerané tak, aby si zvýšil svoju aeróbnu kapacitu. Na tomto tréningu sa vykonávajú silovo menej náročné cviky s vysokou frekvenciou.

NAŠE PRINCÍPY

 

DISKOMFORT

Môže sa stať, že vonku prší alebo fúka silný vietor. V SOWA sa snažíme aby ľudia neboli zvyknutí len na sterilné prostredie kancelárie alebo na najlepšie podmienky fitnes centra. Chceme vybudovať určitú odolnosť organizmu, ale aj  “nerozmaznanosť”. Takže sa pokojne môže stať, že z tréningu odídeš zablatený s odretým kolenom.

EFEKTIVITA

Cvičenie s vlastnou váhou patrí k najlepším spôsobom zlepšovania samého seba po fyzickej stránke. V SOWA sme vytvorili koncept, ktorým ti pomôžeme odstrániť tvoje slabé stránky a zaistíme ti stabilný a stály progres.

KOMUNITA

Snažíme sa v rámci, kurzu či tréningu tvoriť pozitívnu komunitu ľudí, ktorí sa poznajú, pomáhajú si, podporujú sa a hlavne sa cítia medzi sebou dobre. Chceme aby sa ľudia nestretávali len na tréningu, preto organizujeme rôzne mimo tréningové aktivity, ktoré budujú nové priateľstvá, otvorenosť…

Prihlásiť sa na 12-týždňov SOWA tréningov